Les Plantes Miracles pour les Femmes : Soulagement Naturel à Chaque Étape

Plantes aux propriétés phytohormonales

Estelle Alquier a fondé les Jardins de l’humanité à Saint-Vincent-de-Tyrosse (40) avec l’objectif d’éduquer sur les bénéfices des plantes pour la santé humaine. Elle y cultive des plantes spécialement bénéfiques pour les femmes, de la puberté jusqu’à la ménopause.

Tisanes contre les douleurs abdominales féminines

• L’alchémille : elle aide à réguler le cycle hormonal et apaise les douleurs inflammatoires liées à l’endométriose.
• La sauge officinale : elle normalise le cycle hormonal et stimule le début des menstruations en cas d’aménorrhée.
• L’ortie : riche en fer, elle compense les carences.
• Les feuilles de framboisier : utilisées dès la puberté, elles régulent le cycle hormonal et soulagent les menstruations douloureuses.

Plantes bénéfiques pour les futures mères

• Estelle Alquier explique que « L’alchémille favorise la fertilité après l’arrêt d’un contraceptif oral. »
• Le gingembre est efficace contre les nausées et est préféré frais, mais peut aussi être utilisé en tisane (gingembre congelé ou séché).
• Les feuilles de framboisier : elles renforcent l’utérus durant le dernier trimestre de grossesse et stimulent la lactation. Elles sont recommandées en fin de grossesse par Estelle Alquier.
• Les graines ou fleurs de fenouil, galactogènes, facilitent la lactation et sont utiles contre les dépressions post-partum. Il est conseillé de les consommer fraîches.
• Les baies de gattilier, contenant de la progestérone, sont utilisées pour stopper la lactation.

Tisanes pour soutenir la ménopause

• Sauge officinale : riche en phytoestrogènes, elle est très appréciée par les femmes en périménopause ou ménopausées pour réguler la transpiration et réduire la transpiration nocturne excessive. Son goût est toutefois très prononcé.
• L’ortie : aide à prévenir l’ostéoporose.

Comment préparer ses tisanes

Il est préférable d’utiliser des plantes fraîches, mais il est aussi possible de les sécher pour une consommation hivernale. Pour préparer une tisane, versez de l’eau bouillante sur la plante dans une tasse et couvrez pendant 10 minutes. Estelle Alquier recommande de ne pas dépasser 15 g par jour, soit environ 2 à 3 tasses, notamment pour l’alchémille et la sauge.

• L’alchémille : cette plante ne perd pas ses feuilles en hiver, sauf dans le nord de la France. On utilise principalement la plante fraîche, incluant les hampes florales et les feuilles.
• Les feuilles de framboisier : la récolte doit être faite avant septembre car elles se détériorent en fin de saison. Cueillez quelques feuilles par pied à partir d’avril, une fois que la plante est bien développée, en évitant les feuilles près des boutons floraux.
• La sauge officinale : séchez les bouquets tête en bas.