Points Clés
- L’observation des oiseaux est une manière simple et inclusive de profiter de la nature, accessible à tous, nécessitant peu plus qu’une curiosité naturelle.
- Ce passe-temps peu exigeant stimule l’activité physique, améliore l’équilibre, la santé cardiaque et renforce l’immunité grâce à l’air frais et au soleil.
- Observer les oiseaux renforce également l’esprit en réduisant le stress, en améliorant la concentration, et en créant des liens communautaires qui favorisent le bien-être émotionnel.
L’ornithologie est parmi les hobbies en plein air les plus inclusifs et accessibles qui soient. Elle est ouverte à tous, sans nécessité d’expérience préalable, juste de la curiosité, de la patience, et un amour pour la nature. Que ce soit depuis votre fenêtre, lors d’une promenade dans votre parc local, ou en explorant un sentier forestier, l’observation des oiseaux peut s’intégrer facilement dans votre quotidien comme loisir.
En plus d’être un passe-temps accessible, l’ornithologie offre de nombreux bénéfices pour la santé, tant physique que mentale. De la promotion d’un style de vie actif à l’appui de la santé mentale, ce hobby offre une opportunité de connecter avec la nature et de tisser des liens avec d’autres passionnés. Pour en savoir plus sur les bienfaits de l’ornithologie pour la santé, nous avons parlé à Tod Winston, guide ornithologue, et à Emily Davenport, psychothérapeute.
Une manière simple de profiter de la nature
L’ornithologie est une des activités en plein air les plus accessibles qui soit—parfois, vous n’avez même pas besoin de sortir de chez vous pour en profiter. Elle convient à tous les âges et tous les niveaux d’expérience. Vous pouvez observer les oiseaux seul, en société, de manière occasionnelle ou sérieuse—il n’y a vraiment pas de règles strictes concernant ce hobby sain. « Elle nécessite un équipement minimal—juste de la curiosité et un peu de patience—et peut être pratiquée partout, de votre jardin à un parc local ou même à travers une fenêtre, » explique Emily Davenport, thérapeute artistique et psychothérapeute chez Davenport Creative Arts Therapy, PLLC.
Favorise l’activité physique
Si vous recherchez une activité à faible impact, l’ornithologie pourrait être ce qu’il vous faut. L’observation des oiseaux en plein air implique une activité physique telle que la marche, le fait de rester debout, de scruter et parfois même de randonner. Elle favorise le mouvement et aide à améliorer l’équilibre, la flexibilité et la santé cardiovasculaire.
Les ornithologues qui passent beaucoup de temps en plein air bénéficient de l’exposition à l’air frais, au soleil et à la vitamine D, tous jouant un rôle important dans le soutien du système immunitaire et la régulation du sommeil, dit Davenport. « Mais même une courte sortie pour observer les oiseaux est un moment sain passé à être actif. Je suis constamment impressionné par l’endurance des ornithologues plus âgés, et je crois que leur passion pour l’ornithologie leur offre un cadeau continu d’exercice et de bonne santé, » ajoute Winston.
Soutient la santé cognitive et mentale
Passer du temps à l’extérieur est excellent pour notre santé cognitive et mentale. « Des études ont montré que passer du temps dans la nature, surtout en participant à des activités ciblées comme l’ornithologie, réduit le cortisol (l’hormone du stress), améliore l’humeur, et peut même améliorer la durée d’attention et la flexibilité cognitive, » dit Davenport.
Plus vous pratiquez l’ornithologie, plus vous apprenez et continuez à stimuler votre cerveau. Apprendre à connaître de nouveaux oiseaux, à les identifier et à comprendre leurs comportements uniques maintient le cerveau actif et aide à booster la mémoire.
Les hobbies comme l’ornithologie offrent également une échappatoire émotionnelle face aux stress quotidiens et favorisent une sensation de clarté mentale. « Pour moi personnellement, l’ornithologie a toujours offert une évasion heureuse et paisible. C’est mon moment, passé à mon propre rythme, quand je suis totalement concentré hors de moi-même, savourant la beauté de la nature, » partage Winston.
Construit des connexions sociales et une communauté
Quel que soit votre âge ou votre étape de vie, avoir une communauté et socialiser sont essentiels pour le bien-être. « Ces interactions sociales peuvent combattre la solitude, créer un sentiment d’appartenance, et offrir des opportunités d’apprentissage et de mentorat—tous étant des facteurs de protection pour la santé mentale et physique, » explique Davenport.
En tant qu’ornithologues, partager de nouvelles observations, célébrer des trouvailles rares et simplement profiter de la nature avec d’autres renforce les connexions humaines dont nous avons besoin, dit Davenport. « J’ai vu, à travers le cours d’Ornithologie pour Débutants que j’enseigne, que l’opportunité d’apprendre et d’expérimenter quelque chose de nouveau ensemble est souvent une grande partie de ce qui apporte de la joie aux gens pendant l’ornithologie, » partage Winston.
Articles similaires
- Pourquoi nourrir les oiseaux avec du pain est une mauvaise idée : découvrez les raisons!
- Découvrez les étonnants bienfaits des puzzles sur la santé : Les experts nous éclairent !
- Tricot : Pourquoi est-ce l’un des meilleurs passe-temps pour la santé mentale et le vieillissement ?
- Bouger plus pour vivre plus longtemps : une nouvelle étude encourage l’activité à tout âge
- Découverte Cruciale: Comment une Habitude Matinale Courante Favorise un Vieillissement Sain!
