Le désordre
Un espace de sommeil peu encombré est essentiel pour une chambre à coucher spacieuse et sereine. « Une chambre doit être un havre de paix, » affirme Welch. « Elle ne devrait pas servir de bureau ou de débarras. » Il est conseillé de garder les surfaces dégagées et d’avoir à portée de main des objets qui favorisent la détente, comme un masque pour les yeux ou un bon livre. Si possible, il vaut mieux éviter d’avoir des ordinateurs, des chargeurs et d’autres appareils dans l’espace de sommeil. Placez-les plutôt dans des zones plus actives de la maison pour que la chambre reste un véritable refuge.
Couleurs vives et stimulantes
La couleur définit l’ambiance de toute pièce. Bien que les teintes vives et énergiques puissent vivifier d’autres parties de la maison, elles peuvent être trop stimulantes dans une chambre à coucher. « Je préfère les tons calmes et accueillants, ceux qui invitent à se détendre, » partage Welch. Pensez à des neutres doux comme le taupe et le crème, ou à des nuances apaisantes de bleu pâle ou de gris. Si vous ne savez pas par où commencer, Welch suggère de « dormir sur une couleur ». Vivez avec un échantillon de peinture pendant quelques jours pour voir comment il évolue du jour à la nuit. « La lumière peut également changer complètement l’aspect d’une couleur, » ajoute-t-il. « J’aime la voir dans tous les types d’éclairage avant de me décider. »
Trop de lumière
Pour un bon repos, l’obscurité est cruciale. Un espace de sommeil obscurci favorise la production de mélatonine et le rythme circadien naturel de votre corps. Welch est un grand adepte des rideaux occultants, qu’il s’agisse de stores ou de rideaux. « Cela fait une grande différence lorsque vous pouvez complètement assombrir une pièce à n’importe quelle heure, » dit-il.
Manque de lumière douce
Pour lire et se détendre en fin de journée, Welch place stratégiquement des éclairages de tâche dans des zones facilement accessibles. « Une chose aussi simple que d’avoir un interrupteur à côté du lit peut vraiment changer votre routine nocturne, » dit-il. Si la lumière d’une lampe de bureau vous empêche de dormir, essayez de remplacer les ampoules trop vives par des versions à faible wattage ou bloquant la lumière bleue.
Trop peu de couches
Un lit douillet et bien superposé peut rendre tout l’espace (et l’expérience de sommeil) plus luxueux. « J’aime traiter la chambre comme une suite d’hôtel, » dit-il. « Cela signifie beaucoup d’oreillers, des draps en coton 100 % nets, et un jeté au pied du lit qui ajoute à la fois texture et un poids réconfortant. » Les couches permettent également de s’adapter facilement à la température de la pièce. « Même si vous dormez dans une pièce fraîche, il y a quelque chose de rassurant à glisser ses pieds sous une couverture plus lourde. »
Trop de bruit fort (et pas assez de sons relaxants)
Il est essentiel de bloquer le bruit extérieur pour un sommeil réparateur (les bouchons d’oreille peuvent faire des merveilles), mais les sons apaisants peuvent également aider. Welch suggère de créer une ambiance avec des musiques choisies. « Un peu de musique peut instantanément rendre un espace calme et transporteur, ce qui est exactement ce qu’une chambre devrait être, » ajoute-t-il. Par exemple, dans chaque chambre de l’hôtel Soho House, il y a une radio Marshall rétro qui joue de la musique classique. « J’adore cette idée et je l’ai adoptée pour ma propre maison. »
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