Lemoine Clara 
Points Clés Obtenir suffisamment de calcium contribue à renforcer les os et à maintenir une santé optimale, et le lait n’est pas la seule source pour atteindre vos besoins quotidiens. Des aliments comme le tofu, le yaourt et les sardines fournissent souvent plus de calcium par portion qu’un verre de lait. Les sources à base … Lire plus
Points Clés Les loisirs apaisants aident à réduire le stress en déplaçant votre concentration loin des soucis vers le moment présent. Les loisirs immersifs comme la pâtisserie, le tricot ou le Mahjong sont relaxants une fois appris car la répétition et la concentration calment le système nerveux. Commencer petit et abandonner la perfection rend les … Lire plus
Un Nouveau Membre dans la Famille de Martha Connue pour son grand amour des animaux, Martha a récemment accueilli un nouveau membre au sein de sa grande famille de chiens, chats, chevaux, ânes, poules et autres animaux sur sa ferme de 152 acres dans l’État de New York. Il s’agit d’un chiot bouledogue français noir … Lire plus
La fabrication du vinaigre de cidre de pomme Le processus de fermentation nécessaire pour produire le vinaigre de cidre de pomme comprend deux étapes, explique Elizabeth DeRobertis, diététicienne enregistrée et directrice du programme nutritionnel du groupe médical de Scarsdale, à l’hôpital de White Plains. D’abord, les levures transforment le sucre du cidre de pomme en … Lire plus
Points Clés Consommer les bons aliments aide à protéger la barrière cutanée contre la sécheresse, maintenant la peau hydratée, lisse et éclatante. Les aliments riches en oméga-3, en vitamines A, C, D et E soutiennent le collagène, réduisent l’inflammation et renforcent la peau contre le froid. Privilégier le poisson, les produits colorés, les graisses saines, … Lire plus
Points Clés Le blues post-fêtes est fréquent en janvier, causé par les jours plus courts, les ajustements de routine, et la perte de dynamisme. Bien que le Blue Monday ne soit pas un diagnostic, les facteurs sous-jacents reflètent de véritables stress liés aux variations saisonnières de l’humeur. Des routines simples—comme remettre en ordre sa maison, … Lire plus
Pour intégrer un peu plus de l’esthétique de Martha dans votre quotidien tout en profitant de bienfaits pour votre corps et votre esprit, pourquoi ne pas adopter un nouveau passe-temps ? Dans son livre Vivre une bonne et longue vie : Un guide pratique pour prendre soin de soi et des autres, Martha souligne que … Lire plus
Points Clés L’Amas de la Ruche, également connu sous le nom de Messier 44 (M44), est un amas stellaire ouvert composé d’au moins 1 000 étoiles et est l’un des amas les plus proches et les plus jeunes de la Terre. L’amas sera visible tout au long du mois de janvier dans le ciel est … Lire plus
Points Clés Des modifications quotidiennes mineures de votre sommeil, exercice, et alimentation peuvent prolonger votre vie sans nécessiter d’entraînements intenses ou de régimes stricts. Quelques minutes de sommeil en plus, un peu plus d’activité physique, ou des choix alimentaires plus sains pourraient ajouter environ un an à votre espérance de vie. La combinaison de petites … Lire plus
Déblayer en Priorité les Zones à Fort Trafic Cela représente probablement l’une des tâches les plus utiles de cette liste. Si vous en avez la capacité, essayez de déblayer la neige des zones à fort trafic autour de votre domicile et de votre voisinage dès que possible. Selon l’experte en préparation aux catastrophes Cheryl Nelson, … Lire plus
